【怕冷的你到日本旅遊怎麼穿？】2025冬季最完整穿搭指南

❄️ 前言：日本初雪來了，你準備好了嗎？

這兩天日本各地陸續開始入冬、落初雪，氣溫直接掉到 0°C 左右！
很多人私訊小編：「怕冷到不行，去日本旅遊到底要怎麼穿？」

身為你溫柔但專業的造型師＋懂旅遊的朋友，我幫你整理出：
👉 怕冷女生專用的日本冬季穿搭公式
👉 不用穿到熊，卻能暖到不抖的技巧
👉 五天行程完整搭配

讓你不管是東京逛街、京都走古城、北海道看雪，全都美暖兼具。

🧊 一、怕冷者的保暖關鍵：用「三層三材質」就能穩住體感溫度

✔ 第一層：保暖最重要（吸濕＋發熱）

• 可外穿式發熱衣
  
  
• 內搭發熱衣（建議高領/半高領）
  
• 羊毛混紡內搭
  
  
• 襪子至少毛料 30%↑

👉 祕訣：脖子暖＞身體暖，高領勝過圓領。

✔ 第二層：蓄熱層（毛衣、針織、輕羽絨）

適合選：

• 羊毛針織 12G～7G
  
  

• 針織長洋裝或是發熱衣洋裝（保暖＋好拍照）
  
  
  
  
  

• 輕羽絨背心（百貨室內很好脫）
  
  

👉 祕訣：怕冷的人一定要擁有一件針織長洋裝或是MYDRESS獨家設計的發熱衣洋裝。

✔ 第三層：最外層（擋風勝過厚度）

• 長版毛呢大衣（乾冷地區）
  
  
  
  

• 防風外套（京都/奈良風大）
  

• 防水鋪棉外套（下雪地區）
  
  

👉 祕訣：日本的冷是「風冷」＋「濕冷」，所以 擋風＞厚度。

🥾 二、不要只顧上半身：真正怕冷的人要先保【腳】

寒從足下起是古人智慧。
連日本女生都說：腳底冷，整個人就冷。

必備：

• 毛襪 1–2 雙（室外加厚、室內薄款）

• 止滑短靴 or 雪靴

• 暖暖包（腳底款超有效）

🎒 三、五天日本旅遊穿搭（怕冷版）

Day 1：飛行＋移動日（舒服耐走）

• 發熱衣

• 輕毛衣

• 彈性褲
  

• 輕羽絨
  
  
  
  厚底球鞋

Day 2：逛街購物（百貨超暖）

• 半高領發熱衣

• 針織長洋裝（最推薦）

• 輕羽絨背心
  
  

• 長版大衣

• 防滑靴

Day 3：景點戶外（最冷的一天）

• 可外穿式發熱衣
  

• 羊毛針織

• 防風外套

• 內刷毛褲＋毛襪
  
  

• 抗雪靴

• 毛帽＋圍巾＋手套

Day 4：咖啡廳之日（拍照最美）

• 羊毛高領

• A 字裙或針織裙

• 長版大衣

• 皮短靴

Day 5：回程（舒適＋好活動）

• 發熱衣

• 厚針織

• 彈性褲

• 輕羽絨可壓縮

🌟 四、日本冬季穿搭常見問題

Q：需要雪靴嗎？

只有北海道、合掌村、或下雪天必備。
東京通常不需要。

Q：需要厚羽絨嗎？

-2°C 以下才需要。
一般日本旅遊一件毛呢大衣即可。

Q：怕冷的人最需要買什麼？

👉 內刷毛褲
👉 高領發熱衣
👉 針織長洋裝
👉 停風＋保暖鞋