古人說"萬病起於寒 寒從腳底生"，從中醫的角度來看，溫熱對足部保健至關重要。人體的頭部為諸陽之會，而足部為諸陰所聚，經絡如足三陰經和足三陽經在此匯合，與五臟六腑緊密聯繫，具有運行氣血、抵禦外邪的重要作用。足部保暖不僅能促進經絡運行，還有助於提升免疫力。
「衛氣」是中醫所指的一種保護人體的陽氣，能巡行於體表，抵禦外邪。如果足部過冷，衛氣功能可能受損，導致抵抗力下降，容易感冒等疾病。特別是寒性體質的人，陽氣不足時四肢易冰冷，加上不良飲食習慣（如過多食用冰冷食物）會進一步損害陽氣，甚至影響婦科健康。
燥熱體質者也可能手腳冰冷，因為體內熱氣被「鬱住」，無法運行到四肢。現代醫學認為，這可能與自律神經失調導致的末梢血管收縮有關。此類體質需避免盲目進補，以免加重症狀或引發其他不適。
足部保暖是冬季養生的基礎，建議根據自身體質選擇適當方法，天冷的時候，適當穿著發熱褲、刷毛褲或是褲襪等，改善循環、提升免疫，讓身心更加健康。
